阳光与皮肤老化及预防方法

皮肤老化的原因有多种机制在起作用，其中阳光是引起皮肤老化的重要的原因之一。最新的随机对照研究发现，防晒霜可以防止皮肤老化。

阳光与皮肤老化

儿童的皮肤非常柔软和有弹性，这是因为其皮肤内富含胶原纤维和弹性纤维。但是随着年龄的增长，皮肤会逐渐出现一些老化的表现，如皱纹、松驰、弹性减退等。皮肤的老化过程是无法改变的，现在有许多治疗方法如光子、肉毒素等可以延缓皮肤的衰老，但是不能从根本上逆转皮肤的老化过程。

皮肤老化的原因有很多，但是阳光是最重要的因素。皮肤超过90%的皱纹和几乎100%的色素斑改变都是由阳光引起。

皮肤老化最早可以追溯到皮肤开始起色斑时，当然这作为皮肤开始老化的证据有些牵强或者无研究支持，但是如果与儿童的皮肤的纹理弹性等比较一下就会发现其中的差异。这种色斑多由阳光引起，或者阳光在色斑的形成中起了重要的作用。

一般二三十岁时就开始会出现阳光引起的皮肤损伤。当四五十时皮下脂肪会出现消耗而皮肤变薄。胶原纤维进一步的破坏，皮肤会失去弹性，出现松驰。长期户外工作的人这种情况更严重。六七十时面部会出现更多色斑，老年斑，皮肤老化的情况更严重。如果到了八九十时那就更严重了。

当然皮肤老化的原因有很多，皮肤老化也是机体整体老化进程一部分。但是阳光在皮肤老化中也起到了重要的作用。一般是阳光中紫外线引起皮肤细胞的DNA损伤。当年轻时皮肤会修复这种损伤，但是这种修复机制随着年龄增加逐渐减弱。因此持续的阳光照射会导致最终不能修复这种损伤，从而出现胶原纤维和弹性纤维的破坏，皮肤失去弹性并变得松驰，表面出现各种色斑。严重时导致皮肤细胞开始突变，引起皮肤癌。

预防方法

综上所述，阳光在皮肤老化中的确起到了重要的作用。但是我们又不能避免阳光照射。因此，如何防止或减缓阳光引起的皮肤老化就比较重要。

还好，发表于Ann Intern Med （IF=13.976）一研究发现，日常使用防晒霜可以防止或减缓皮肤老化。

研究人员随机调查了903名55岁以下成人，并分成4组：每天使用广谱防晒霜和30mg的β-胡萝卜素，每天使用防晒霜和安慰剂，随意使用防晒霜和30mg胡萝卜素，以及随意使用避孕药晒霜和安慰剂。

使用防晒霜和β-胡萝卜素组与使用防晒霜和安慰剂组相比，皮肤出现了微观变化。

开始4.5年每天使用防晒霜并未有明显的皮肤老化表现，但是研究结束后每天使用防晒霜与随意使用防晒霜者相比老化减少了24%。而胡萝卜素对于皮肤老化并无显著性影响。

因此，中年人每天使用防晒霜是防止皮肤老化的很好的预防方法。如果是户外工作者，更要使用防晒霜。

 

参考文献：Maria Celia B. Hughes. etal. Sunscreen and Prevention of Skin Aging: A Randomized Trial. Ann Intern Med. 2013;158:781-790.