银屑病的5种自我保健治疗

银屑病是一种慢性复发性炎症性皮肤病，现在发病机制不清，无根治方法，但是平常自我保健可以有效控制银屑病。

银屑病是一种慢性复发性炎症性皮肤病（具体可参阅银屑病百科），银屑病的治疗现在已有多种方法，包括药物治疗和物理治疗。仅药物就有口服和外用。很多患者问我银屑病怎么治？就我个人而言，银屑病治不如不治，乱治不如规范治疗。临床上很多银屑病转型或者恶化就是乱治疗的后果。轻信小广告，到处乱就医，拿着自己的身体当小白鼠，啥药都往自己身上试。这种最直接的后果是导致了银屑病不断恶化，部分还会转成红皮病或者关节病型银屑病。相反，部分患者平时自我保健做的好，基本不吃药或者仅少量外用一些药物，银屑病反而控制的很好，很多年不复发或者仅局限于一小块。

嘟嘟了这么多，目的就一个，银屑病千万不要乱治。现在银屑病尚无根治的方法，仅能控制。任何声称能根治或者包治银屑病的宣传或者广告都是不可信的！银屑病患者也不要抱着根治的态度去治疗银屑病，这样会掉进治疗的怪圈。下面介绍一下银屑病日常护理，希望对个人控制银屑病有所裨益。

1、润肤

银屑病如果干燥的话就容易脱屑和瘙痒，因此平时或以外用甘油、植物油或者护肤品，保持皮损的湿润或以明显的减轻症状。

甘油最好浓度不要太高，一般50%左右即可。

植物油多用芝麻油或橄榄油，两者滋润效果到很好。但是缺点也很明显，就是但是太油，搞得衣物上到处都是。而且容易脏，所以患者多难接受。

护肤品建议外用无香味的或者香味很淡的护肤品，如宝宝霜。经常病人问我用什么好，此时我就说「大宝」吧。大宝所用的基质应该是羊毛脂，是一种霜剂，滋润效果还不错。但是大宝对每个人并不一定是首选。可以自己去超市看一下，要香喷淡或无，基质稀的最好。

现在还有一些药妆，如进口的雅漾和国产的维诺娜都是药妆的一种。它们系列中也有护肤的产品，如果条件可以的话可以选用。但是不要迷信什么药妆或者广告，适合自己的最好。

2、清洗

银屑病并不是不可以洗澡，很多人怕洗澡，也有不少人洗澡洗得很勤，这都是不对的。如果症状很轻时，可以和正常一样洗澡即可，如果症状较重时，还要多洗，但是洗也有讲究。

首先不要香皂或者沐浴露都清洗剂，直接清水即可。水温不要太高或者太低，温水即可。

如果有条件，可以泡澡，并且水中加入麸糠或者麦矾石，这两种现在都不太好买，普通的淀粉也可以。每天都泡上半小时，之后清水清洗即可。这尤其对斑块型银屑病效果最好。这种疗法无任何副作用，治疗效果可，控制病情后稳定时间长。

3、保暖勿感冒

银屑病的发病机制中可能有细菌和病毒的原因，尤其是点滴型银屑病患者与感染的关系更明显。临床上观察到很多银屑病患者感冒后病情加重。因此平时注意天气变化，预防不要感冒。如果感冒后要积极治疗。发烧时要向大夫声明自己有银屑病史，退烧忌用糖皮质激素。这点很重要，因为激素的虽然可以暂时控制银屑病，但是之后复发症状会更重，缓解期会更短。因此忌用激素。

4、适当锻炼

平时可以适当锻炼一下，一方面可以增强体质，另一方面可以缓解心情。注意锻炼强度不要太强，有的人贪多，听说锻炼或在治疗银屑病，一下子就跑马拉松去了。这都是不对的，俗话说「得病如山倒，治病如抽丝」，「心急喝不了热糊涂」。锻炼的强度一度不要太多，要缓慢的进行。像跑一万米这类活动最好不要，除非本身就人跑一万米的体质。因为剧烈运动后短期类免疫功能是降低的，只是不断锻炼后体质和免疫力才会逐渐上升。

平时散散步，打打太极这类活动最适宜。我看不少人在玩陀螺和悠悠球，还有人在广场跳跳舞，这类活动也很适宜。

总之一句话吧，适当活动勿贪多。

5、保持心情舒畅

有人说我得病了还能舒畅啥，换你试试。换谁心情舒畅了都可以缓解银屑病。你管不管它，它都在那里，不悲不喜！因为它不会因你郁闷或者着急了而消失。因此，既然它在那里就让它在那里吧，不要管它。保持一个积极健康的心态，它慢慢的就消失了。

这就好比恋爱，突然分手了，他还要死皮赖脸的还缠着她。她任何激烈的反应都可能让一方认为重视他，他就有希望了。相反，她理都不理，自己过得挺开心，就像一个局外人在看猴表演，难过留给他自己吧。慢慢的他也就不再纠缠她了。

其实银屑病患者与银屑病之间也像谈恋爱，不过是苦恋。如果想摆脱银屑病的搔扰，最好的方法就是不理它，让它自己玩去吧。平时保持一种快乐的心情，该干嘛就干嘛，银屑病控制也不是难事。

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